Vođena meditacija opuštanja tijela za zdravlje i prisutnost #bodyscan #meditacija

Kad uzmemo pauzu od ubrzanog svijeta, užurbanih misli i listi onoga što moramo napraviti zapravo šaljemo poruku našem živčanom sustavu da je sve u redu i da se možemo opustiti. Poručujemo mu da nismo u opasnosti i tako upravljamo stresom i stresnim situacijama. Naš dah i naše tijelo su naši najbolji alati za usporavanje uma i aktivaciju parasimpatičkog živčanog sustava koji je odgovoran za reparaciju i relaksaciju. Kroz ovu kratku vođenu meditaciju fokusirat ćemo se na dah i opustiti dio po dio tijela. Možda primijetite da kad opustite tijelo, vaš um također postaje opušteniji, dah sporiji, otkucaji srca ujednačeniji; cijelo tijelo se tako vraća u harmoniju. Udobno se smjestite i ugodno opustite. Pozu za opuštanje možete pronaći na ovom linku: https://youtu.be/Yki0kKd8ULc _________________________________________________ Hvala vam što ste tu. Ako vam se ponuda sviđa, podržite njeno stvaranje tako da kliknete SUBSCRIBE/PRETPLATI SE na kanal; svaki tjedan stiže novi video💫 Ako vam se svidio ovaj video puno bi mi značilo da ga LAJKATE 👍🏻 & PODIJELITE s ljudima kojima bi mogao biti od koristi. Ako želite, u komentaru mi možete javiti što vas zanima i što biste htjeli gledati u budućim videima 🤍 __________________________________________________ ❤️ RADI SA MNOM: https://stan.store/zivisvjesno 💌 Preuzmi BESPLATAN E-BOOK: https://subscribepage.io/HRBLEW ✍️ Postavi anonimno pitanje: ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/RVU5v2GDf9sqJP8Y9 💐 Instagram: https://www.instagram.com/zivisvjesno