Restorativna yoga poza za opuštanje

Nakon napornog i ubrzanog dana, previše obaveza & stresnih situacija može biti jako teško uzeti pauzu i uistinu se odmoriti. No otići u krevet bez da smo probavili dan i otpustili težinu sa svojih leđa često znači brigu, ubrzane misli, nesanicu, i sve nas to dočeka ujutro kad se probudimo. Ako tijekom dana trebate pauzu ili ako na kraju dana želite mali odmak od dana i kratko opuštanje prije nego odete spavati, probajte ovu pozu. Poza nudi potporu, toplinu i nježnost. Udobno se smjestite, utoplite, upalite opuštajuću muziku ili vođenu relaksaciju, dišite polako i svjesno, te se na kratko isključite i prebacite u oazu opuštanja. Propsi/rekviziti koje koristimo su: 1 bolster, 3 deke, 1 prekrivač, tople čarape i jastučić za oči. Umjesto bolstera možete koristiti tvrđi jastuk ili duguljasto složeni prekrivač, a umjesto jastučića za oči šal ili maramu. Od deka i prekrivača koristite što imate u blizini. Želim vam ugodno opuštanje! _________________________________________________ Hvala vam što ste tu🤍 ❤️ RADI SA MNOM: https://stan.store/zivisvjesno 💌 Preuzmi BESPLATAN E-BOOK: https://subscribepage.io/HRBLEW ✍️ Postavi anonimno pitanje: ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/RVU5v2GDf9sqJP8Y9 💐 Instagram: https://www.instagram.com/zivisvjesno