10-minutno zagrijavanje tijela za zdravlje i mobilnost

Današnja praksa posvećena je zagrijavanju tijela, posebice zglobova. Ovo zagrijavanje korisno je prije bilo koje fizičke aktivnosti, te je posebno ugodno ujutro kad još nismo toliko mobilni i pokretljivi. Kroz nekoliko minuta zagrijat ćemo tijelo i pokrenuti većinu zglobova poput gležnjeva, koljena, kukova, te mobilizirati kralježnicu i vrat. Cijelo vrijeme se krećemo polako i svjesno, slušamo svoje tijelo i odgovaramo na poruke koje nam šalje. Napomena: Ove vježbe nisu namijenjene trudnicama ni dojiljama, kao ni onima koji tijekom vježbi osjećaju nelagodu i bol. Uvijek budite oprezni, slušajte svoje tijelo i svakoj vježbi pristupite nježno i polako. Prilagodite pokrete svom tijelu, nikad ih nemojte forsirati, nemojte raditi ono što vam ne odgovara i ono što vam izaziva bol. Vi najbolje poznajete svoje tijelo i jedino vi možete osjetiti što vam služi, a što ne. _________________________________________________ Hvala vam što ste tu🤍 ❤️ RADI SA MNOM: https://stan.store/zivisvjesno 💌 Preuzmi BESPLATAN E-BOOK: https://subscribepage.io/HRBLEW ✍️ Postavi anonimno pitanje: ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/RVU5v2GDf9sqJP8Y9 💐 Instagram: https://www.instagram.com/zivisvjesno