Vođena meditacija za opuštanje tijela i uma

U ovoj 10-minutnoj vođenoj relaksaciji balansiramo loše držanje i pognuta ramena tako da otvaramo prednju stranu tijela i opuštamo ramena i ruke. Leđa i glava su podržani i to daje osjećaj potpore, ali poza donosi energiju ranjivosti, jer se potpuno otvaramo i predajemo. Ako vam to ne odgovara, postoji nekoliko opcija: • stavite jastuk ili složeni prekrivač na prsa i trbuh, i tako se zaštitite; • lezite direktno na bolster bez da koristite blokove; • lezite direktno na prostirku, kauč ili krevet. Istražite što vam najbolje odgovara i uvijek prvo slušajte sebe i svoje tijelo. Vi najbolje znate što vam je ugodno, a što ne :) ❤️ RADI SA MNOM: https://stan.store/zivisvjesno 💌 Preuzmi BESPLATAN E-BOOK: https://subscribepage.io/HRBLEW ✍️ Postavi anonimno pitanje: ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/RVU5v2GDf9sqJP8Y9 💐 Instagram: https://www.instagram.com/zivisvjesno Propsi/rekviziti koje koristimo su: 2 bloka i 1 bolster. Ukoliko nemate propse, nema veze; uvijek možete prilagoditi pozu onome što imate pri ruci. Umjesto bloka možete koristiti snop starih knjiga koje ste pričvrstili trakom ili selotejpom, a umjesto bolstera tvrđi jastuk ili duguljasto složeni prekrivač. Želim vam ugodno opuštanje! _________________________________________________ Hvala vam što ste tu🤍 Ako vam se ponuda sviđa, podržite njeno stvaranje tako da kliknete SUBSCRIBE/PRETPLATI SE na kanal; svaki tjedan stiže novi video💫 Ako vam se svidio ovaj video puno bi mi značilo da ga LAJKATE 👍🏻 & PODIJELITE s ljudima kojima bi mogao biti od koristi 🤍 Ako želite, u komentaru mi možete javiti što vas zanima i što biste htjeli gledati u budućim videima.