Vježbe za LEĐA i zdravlje kralježnice

17-minutna mobilizacija kralježnice Danas mobiliziramo kralježnicu tako da je pokrećemo u svim smjerovima u kojima se ona može kretati. ❤️ RADI SA MNOM: https://stan.store/zivisvjesno 💌 Preuzmi BESPLATAN E-BOOK: https://subscribepage.io/HRBLEW ✍️ Postavi anonimno pitanje: ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/RVU5v2GDf9sqJP8Y9 💐 Instagram: https://www.instagram.com/zivisvjesno Kralježnica obožava pokret i spontano kretanje, a sjedilački način života i nedovoljno aktivnosti to joj ne omogućavaju. Zato je bitno osvijestiti pokret, mogućnosti kralježnice i svakodnevno ju kretati onako kako je ona dizajnirana, u različitim smjerovima, polako i svjesno. Često se kaže da ono što ne koristimo gubimo, i to uistinu vrijedi za kralježnicu koja smanjenim korištenjem postaje manje mobilna i kruća. Kroz 17 minuta vodim vas kroz vježbe za mobilizaciju cijele kralježnice. Ako vam ne odgovara sjedenje na podu sjednite na stolicu; ako vam neka poza ne odgovara nemojte ju raditi. Uvijek budite oprezni, slušajte svoje tijelo i svakoj vježbi pristupite nježno i polako. Nikad nemojte forsirati pokrete, nemojte raditi ono što vam ne odgovara i ono što vam izaziva bol. Vi ste svoj najbolji učitelj i najbolje poznajete svoje tijelo. Na koncu, svako tijelo je drugačije i svaki pokret se treba prilagoditi tijelu. Svom tijelu uvijek pristupajte s ljubavlju i pažnjom i ono će vam višestruko vratiti, jer tijelo je tu za vas. _________________________________________________ Hvala vam što ste tu🤍 Ako vam se ponuda sviđa, podržite njeno stvaranje tako da kliknete SUBSCRIBE/PRETPLATI SE na kanal; svaki tjedan stiže novi video💫 Ako vam se svidio ovaj video puno bi mi značilo da ga LAJKATE 👍🏻 & PODIJELITE s ljudima kojima bi mogao biti od koristi 🤍 Ako želite, u komentaru mi možete javiti što vas zanima i što biste htjeli gledati u budućim videima 🤍