Hormoni nisu izgovor: Što prehrana, stres i životne navike imaju s njima?

Hormoni nisu izgovor: Što prehrana, stres i životne navike imaju s njima? Autorica i voditeljica: Ana Pavlović, Zaprati na https://www.instagram.com/ana_pavlovic_rastuci_s_djecom/ Gošća: Mirna Sentić, nutricionistica, zaprati na https://www.instagram.com/mirna.nutrigurman/ Podrška: Podcast podrži na Patreonu i ostvari pristup povremenom ekskluzivnom sadržaju, gledaj 24 sata prije ostalih te sudjeluj u kreiranju sadržaja. Oviga puta čeka te dodatna vrijednost na temu nadutosti koja u posljednje vrijeme muči sve više žena. Dostupno na: https://www.patreon.com/cw/AnaPavlovic Voditeljicu odijeva: Unique Concept Store, zaprati na Instagramu https://www.instagram.com/unique.fashioninspo/ Sponzori podcasta: Almagea dodaci prehrani U epizodi posvećenoj hormonima, prehrani i važnosti razumijevanja vlastitog tijela, partner nam je i Almagea, brend dodataka prehrani koji razvija proizvode za različite potrebe organizma, uključujući nutritivnu podršku hormonalnoj ravnoteži, metabolizmu i energiji. Uz razvoj proizvoda, Almagea naglašava važnost stručnih savjeta i personaliziranog pristupa brizi o zdravlju. Posjeti na https://almagea.hr/ i zaprati na društvenim mrežama https://www.instagram.com/almagea_hrvatska/ https://www.instagram.com/almagea_bih/ https://www.facebook.com/AlmageaHrvatska/ https://hr.linkedin.com/company/almagea - Clarity skin centar U epizodi koja nas podsjeća koliko je važno osluškivati svoje tijelo i brinuti se o vlastitom zdravlju, predstavljamo i Clarity Skin Centar iz Mostara, koji objedinjuje medicinske i SPA usluge. Centar nudi tretmane lica i tijela, kao i individualni pristup njezi kože, s ciljem očuvanja njezina zdravlja i pružanja osjećaja opuštenosti. Posjeti na https://www.instagram.com/clarity.skin.centar/ #rastucisdjecom #hormoni #ženskozdravlje #PCOS #plodnost #inzulinskarezistencija #podcast #roditeljstvo #almagea #suplementi Naše prethodne epizode na Bljesku: https://www.youtube.com/playlist?list=PLr703DZI18XEhBnn7zHyCumVt8jgXhAPW -------------- „To nisam ja, to su moji hormoni.” Koliko se često našalimo na račun hormona, a koliko zapravo znamo o njihovoj ulozi u našem tijelu? U ovoj epizodi razgovaram s nutricionisticom Mirnom Sentić o ženskom zdravlju, hormonima, PCOS-u, inzulinskoj rezistenciji i plodnosti. Razgovaramo o tome što je sindrom policističnih jajnika, zašto njegovu dijagnostiku ne možemo svesti samo na izgled jajnika te kakvu ulogu inzulinska rezistencija može imati u menstrualnom ciklusu i poteškoćama sa začećem. Zašto smo nakon neprospavane noći gladniji? Kakve veze imaju sastav obroka i želja za slatkim? Zašto se u nekim fazama ciklusa mijenjaju naš apetit i raspoloženje? Mirna objašnjava kako san, stres, prehrana i svakodnevne navike mogu utjecati na naše tijelo. Poseban dio razgovora posvećujemo plodnosti i sekundarnoj neplodnosti, odnosno situaciji u kojoj žena nakon prethodne trudnoće ponovno ima poteškoće sa začećem. Govorimo o strahu, neizvjesnosti i mislima koje se javljaju kada trudnoća izostaje, kao i o važnosti stručne podrške i ljudskog pristupa ženama koje prolaze kroz to iskustvo. Mirna govori i o vlastitom iskustvu s PCOS-om te o tome što ju je potaknulo da se posveti ovoj temi. Dotaknule smo se i odnosa prema hrani, osjećaja krivnje nakon obroka te potrebe da bolje razumijemo signale koje nam tijelo šalje. Pogledajte epizodu i podijelite je sa ženom kojoj bi ovaj razgovor mogao biti koristan. 00:00 Gledat ćete 01:20 Uvodne riječi 03:20 Hormoni kao izgovor 06:50 Prvo kava pa onda ostalo 13:40 Prehrana i plodnost 17:20 Kad je inzulin prestimuliran 18:00 Tanjur kao kamin 22:20 Fokus s djece ... na odrasle? 29:20 Kako stres utječe na hormone 32:50 Sekundarna neplodnost 37:10 PCOS 45:20 Simpotomi i prepoznavanje 45:20 Mi smo žene ratnice! 50:50 Ništa bez muškaraca 56:40 Što nam govore žudnje za hranom 58:00 PMS 1:01:50 Postoje i sretne kalorije 1:05:20 Pojedi da se ne baci 1:08:50 Nepravedno optuživanje namirnica 1:16:50 Umjetna inteligencija može pomoći, ali struka treba dati odobrenje .... i nastavljamo na Patreonu 