Zašto ne spavamo dobro i kako san utječe na zdravlje? | dm Podcast

Koliko nam sna zapravo treba i što se događa s našim tijelom kada ga dugoročno ne dobivamo dovoljno? U novoj epizodi dm podcasta o ženskom zdravlju razgovaramo s neuroznanstvenikom dr. Alenom Juginovićem i specijalistom obiteljske medicine dr. Inom Protrkom o nesanici, važnosti kvalitetnog sna i navikama koje mogu utjecati na naš ritam spavanja. Saznaj zašto su rutina i svjetlo važni za naš unutarnji sat, kako na san utječu mobiteli, kofein i stres te što možemo promijeniti kako bismo spavali kvalitetnije.