Stres i Anksioznost? Probaj OVE stvari! // Sandro Kraljević E014

Gost 14. epizode podcasta 'Moć komunikacije', Sandro Kraljević, vlasnik je i direktor tvrtke Mind Lab d.o.o., specijalizirane za primijenjenu poslovnu psihologiju. Fokusira se na procjenu i razvoj zaposlenika, poslovne treninge, te business i life coaching s ciljem unaprjeđenja poslovanja kroz razvoj ljudi. Certificirani je NLP majstor i trener, mindfulness praktičar te trenutno u edukaciji za kognitivno-bihevioralnog psihoterapeuta. Redovit je kolumnist i piše o temama primijenjene psihologije za brojne medije. Vremenske oznake: 00:00 Uvod – Upoznajte gosta Predstavljanje današnjeg gosta i otkrivamo zanimljive detalje iz njegove bogate karijere – saznajte što ga čini stručnjakom baš za ovu temu! 00:18 Knjiga „Kako preživjeti u suvremenoj džungli?" Što nas sve čeka u modernoj svakodnevici i koje lekcije iz ove knjige su ključne za našu dobrobit? 03:09 Uobičajeni problemi modernog čovjeka Kratki pregled problema koji pogađaju sve više ljudi – od stresa do gubitka motivacije, ovdje je sve što moramo znati. 04:27 Kako se pripremiti za opstanak u današnjem svijetu Koje vještine i tehnike nam trebaju da bismo „preživjeli" izazove modernog života? Gledajte kako naš gost otkriva tajne uspjeha. 07:35 Kako vježbati otpornost na stres Praktični savjeti o tome kako se svakodnevno možemo učiti nositi sa stresom i biti otporniji. 10:42 Tehnike za upravljanje stresom Naš gost dijeli nekoliko jednostavnih, ali moćnih tehnika koje vam mogu pomoći u borbi protiv stresa. 12:07 Moć uvjerenja u rješavanju stresa Koliko su važna naša uvjerenja? Pogledajte kako ih možemo preoblikovati da nam olakšaju život. 21:45 Burnout – Stanje sagorijevanja Dublji uvid u burnout i zašto je sve prisutniji problem u našem društvu. 24:08 Kako prepoznati da ste blizu sagorijevanja Suptilni znakovi koji nam često promaknu – saznajte kako ih prepoznati prije nego bude kasno. 26:04 Što zapravo znači doživjeti burnout Naš gost otkriva iz prve ruke što znači iskusiti burnout – i kako to utječe na život. 27:02 Trenutak sagorijevanja – Kako izgleda? Kako izgleda kad tijelo i um doslovno "kažu dosta"? Ova priča otvara oči. 29:00 Proces oporavka od sagorijevanja Oporavak može biti težak, ali nije nemoguć. Evo što možete očekivati i kako si pomoći. 33:00 Osobni razvoj – Kako ga mjeriti? Je li moguće mjeriti napredak u osobnom razvoju? Otkrijte metode koje naš gost preporučuje. 35:34 Promjena bez promjene identiteta Promjena je često neophodna, ali kako sačuvati svoj identitet dok se mijenjamo? 43:14 Stvaranje navika koje ostaju Što je tajna uspješne promjene navika? Ovo će vam pomoći da ih stvorite i zadržite. 44:29 Komunikacija i istraživanje Kako nam bolje razumijevanje komunikacije može pomoći u svakodnevnom životu? 50:51 Anksioznost i kako je prepoznati Što je anksioznost i kako je uopće prepoznati? Gost dijeli savjete o suptilnim znakovima. 58:41 Javni nastupi i kako se nositi s njima Strah od javnog nastupa? Saznajte tehnike za prevladavanje i poboljšanje nastupa. 1:06:03 Sinonimi za anksioznost Različite riječi koje opisuju slične osjećaje – i kako nam to može pomoći da bolje razumijemo anksioznost. 1:06:51 Primjer iz kognitivno-bihevioralnog pristupa Kako izgleda KBT u praksi? Gost nam daje konkretan primjer primjene. 1:08:44 Psihoterapijski pravci i njihove prednosti Koji pravac psihoterapije može najbolje pomoći? Saznajte koje metode su najefikasnije. 1:11:56 Kako odabrati pravi psihoterapijski pravac Ako tražite psihoterapiju, ovo su korisni savjeti koji će vam pomoći da izaberete najbolje za sebe. 1:14:20 Idealni klijenti i izazovi u radu Naš gost govori o osobinama koje olakšavaju proces psihoterapije, ali i o izazovima koji dolaze s poslom. 1:16:02 Raspon usluga koje gost nudi Kratki pregled svih dostupnih usluga koje naš gost nudi – možda pronađete nešto baš za vas. 1:17:24 Otpori u radu i kako ih prevladati Saznajte više o otporima koje naš gost susreće u radu i kako se nosi s njima. 1:20:30 „Quick fix" primjer u KBT Kako brzo riješiti problem kroz kognitivno-bihevioralni pristup? Gost dijeli praktične primjere. 1:21:22 Kako se nositi s teškim ljudima Praktični savjeti za lakše suočavanje s ljudima koji nam često izazivaju stres. Vremenske oznake pripremio je Tomislav Filipović. #Upravljanjestresom #mentalnozdravlje #prevencijastresa #burnout Moć komunikacije instagram: @mockomunikacije Saša Tenodi poveznice: Instagram: @sasatenodi Linkedin: / sasatenodi Facebook: / nlphrvatska Web #1 https://sasatenodi.com Web #2 https://nlp.hr Kontakt: sasa@tenodi.hr