MINDFULNESS & MENTALNO ZDRAVLJE - #2 Kako disanje može pomoći pri nošenju s anksioznosti?

Bok, dobrodošao/la u #2 video o mentalnom zdravlju i mindfulness tehnikama. U ovom videu dočekat će te kratki uvod o tome što je anksioznost, kakvu ulogu mozak ima i kako se možemo naučiti nositi s anksioznosti iz perspektive znanja o mozgu i tijelu. Ova vježba je nadopunjavajući dio rada s anksioznosti. To znači da ona može biti pomoćna tehnika nekom drugom obliku pomoći. Nikako nije samopostojeći lijek za anksioznost i neke druge poteškoće povezane s time. Ne ustručavaj se potražiti stručnu pomoć ako osjećaš da ne možeš sam/a prolaziti kroz strah, zabrinutost i tjeskobu. Snažno te podupirem da to učiniš ako osjećaš imalo potrebe za time! Ako već sudjeluješ u nekom terapijskom tretmanu, zajedno sa stručnjakom razmotri opciju korištenja ove tehnike. U današnjem svijetu učenja, rada, izgradnje karijere, uspjeha, itd. nije neobično osjećati anksioznost. Super je što si tu i pokazuješ interes prema sebi! Važno je podržati svoje mentalno zdravlje prije nego takav osjećaj poprimi teže oblike. Ako misliš da bi ova znanja i tehnike nekome pomogle, slobodno podijeli! Ako već nisi, zaprati platformu Kind When Hard i istraži neke druge alate, znanja i tehnike ili se prijavi na trenutno aktivan 4-mjesečni online program "Kako se NE boriti sa stresom?" koji je prikladan za mlade i odrasle. Imaš komentar, prijedlog? Jedva čekam čuti! #mindfulness #mentalnozdravljemladih #dijafragmalnodisanje #ispitnaanksioznost #anksioznost #stres #pomoć #podrška Follow: Instagram: https://www.instagram.com/kind.when.hard/ Facebook: https://www.facebook.com/kindwhenhardplatform Spotify: https://open.spotify.com/show/0a8VCWQL1Zsu70TpVtun6z