MINDFULNESS & MENTALNO ZDRAVLJE - #1 Kako početi?

Hej, ovo je #1 mindfulness video koji govori o osnovama usmjeravanja na disanje i pripreme za sve vježbe mindfulnessa. Kako treba disati, što ako ne mogu pretati misliti, što ako mi se javi panika tijekom mindfulnessa, što očekivati, itd? U mom iskustvu većina ljudi se pita ova pitanja i ponekad pomisli da ne rade dobro jer razmišljaju. Apsolutno je to ok i nemoguće je zaustaviti razmišljanje. Idemo demistificirati mindfulness! U uvodnom dijelu pričam o nekoliko važnih stvari prilikom prakticiranja jednostavne vježbe usmjeravanja na disanje. Spominjem važnost sigurnosti, udobnosti, očekivanja i na kraju koje su benefiti bivanja ovdje i sada s dahom za tvoje mentalno zdravlje. Koje je tvoje iskustvo s mindfulnessom? Veselim se čuti tvoje dojmove! #mindfulness #mentalhealth #misli #pretjeranorazmišljanje