MIŠO PROVČIN: Kako Izgraditi Dobar Gluteus, Trake za Gluteus, Vježbe za Toniranje | FTS Podcast #4

Gost ove epizode je Mišo Provčin. Mišo je jedan od najpoznatijih Online Trenera na ovim prostorima. Također je jedan od najboljih stručnjaka za trening gluteusa u vidu hipertrofije. Autor je dvije E-Knjige – „Kvalitetan Trening Gluteusa“ i „Ovo Nije Još Jedna Dijeta“. U ovoj epizodi saznat ćete – Kako izgraditi dobar gluteus, koje su najbolje vježbe za gluteus, uloga gurtni u treningu za gluteus, trake za gluteus – jesu li korisne ili ne, je li sumo deadlift bolja vježba od konvencionalnog za gluteus, kako smanjiti udio celulita, vježbe za toniranje, zašto većina ljudi ne uspije održati gubitak kilograma, što je SPT projekt, kome je namijenjen SPT projekt i mnoge druge teme. ⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu! 🎙️ Podcast epizodu možete poslušati i na Spotifyu, Google podcastu i ostalim sličnim platformama. ________________________________________________________________ Gost podcasta: Mišo Provčin ✅ ZAPRATITE GA NA https://www.instagram.com/misoprovcin E-KNJIGE OD MIŠE 📚 KVALITETAN TRENING GLUTEUSA⬇️ https://mailchi.mp/0c1399fd6405/prehrana-za-mrsavljenje OVO NIJE JOŠ JEDNA DIJETA⬇️ https://mailchi.mp/3eb7628dc63e/bootie2go SPT – SAMOSTALNI PROGRAM TRENINGA⬇️ https://mailchi.mp/12529517e2a4/spt-preoder-popust-25 ________________________________________________________________ Voditelj podcasta: Michel Marinović ✅ ZAPRATI ME NA https://www.instagram.com/michel_marinovic https://www.tiktok.com/@michel_marinovic ________________________________________________________________ ✅ ZAPRATI PODCAST NA https://www.instagram.com/fts.podkast/ ➡️ Podrži podcast pretplatom na kanal! 👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email ftspodkast@gmail.com ________________________________________________________________ TIMESTAMPS 00:00 – Intro 01:05 – Kako izgraditi dobar gluteus 06:05 – Najbolje vježbe za gluteus 10:20 – RDL/Čučanj ili Hip Thrust/Glute Bridge za gluteus? 14:05 – Najbolji intenzitet/raspon ponavljanja za gluteus 16:57 – Progresirati u ponavljanjima ili kilaži na vježbama? 18:45 – Optimalan Volumen za gluteus 19:55 – Relativni intezitet za gluteus 22:05 – Frekvencija za gluteus 23:25 – Što znači pravi mišićni otkaz 26:30 – Trening do otkaza – kad može biti koristan? 31:05 – Uloga gurtni u treningu za gluteus 35:32 – Trake za gluteus – korisne ili ne? 37:57 – Bret Contreras vs Coach Kassem - Sjedeća abdukcija kuka na mašini 45:20 – Sumo Deadlift vs Konvencionalni Deadlift za rast gluteusa 49:05 – Najveća greška koje žene rade za rast gluteusa 52:55 – Kako smanjiti udio celulita? 54:55 – Vježbe za toniranje 56:25 – Kako povećati samo gluteus, a da noge ostanu iste veličine? 59:30 – Knjiga „Ovo nije još jedna dijeta“ – o čemu se radi? 1:02:10 – Zašto većina ljudi ne uspije održati gubitak kilograma? 1:06:10 – Najgori mitovi u vezi prehrane 1:07:55 – Što je SPT projekt i kome je namijenjen? 1:11:43 – Vrijeme utrošeno na SPT 1:14:44 – Kad SPT projekt postaje dostupan i gdje ga naručiti? 1:17:57 – Planovi za dalje 1:19:55 - Outro #FitThroughScience #Fitness #Gluteus #Žene