DONAT RUPČIĆ: Hip Thrust vs Squat za Rast Gluteusa, Bodyweight Vježbe vs Šipke | FTS Podcast #38

Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutrition coachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka.

📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.

 

⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.

 

🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.

__________________________________

✅ ZAPRATI PODCAST NA

► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/

► Podrži podcast pretplatom na kanal!

👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email

ftspodkast@gmail.com

___________________________________

✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović

► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic

► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic

____________________________________________

✅ Gost podcasta: Donat Rupčić

► IG: https://www.instagram.com/donatrupcic/

► IG: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/

► FB: https://www.facebook.com/groups/1033198106818231

► FB #2: https://www.facebook.com/groups/fitnesinfo

► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/donat_rupcic.aspx

► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/

__________________________________________

➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU

Aspartam i rak - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36500986/

Alkohol i smrtnost - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10066463/

Hip Thrust vs Squat - https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2023.06.21.545949v1

Bodyweight vježbe vs vježbe sa šipkama - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37133323/

Varijacije u bazalnom metabolizmu - https://macrofactorapp.com/metabolism/

______________________________________

TIMESTAMPS

(00:00) – Intro

(01:00) – Aspartam je moguće kancerogen!?

(06:15) – Konzumacija Alkohola

(11:25) – Hip Thrust vs Squat za rast gluteusa (nova studija)

(39:29) – Bodyweight vježbe vs vježbe sa šipkama

(59:30) – Stagnacija kalorijskog deficita (Q&A-kejt_h8)

(01:09:40) – Varijacije u bazalnom metabolizmu

(01:15:30) – Kava tek dva sata nakon buđenja -istina? (Q&A-irenaslovacek)

(01:19:30) - Outro

_________________________________________

#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija