Zdrava hrana za djecu - Savjeti nutricionistice | Bljesak | Podcast Rastući s djecom

Zdrava hrana za djecu - Savjeti nutricionistice | Bljesak | Podcast Rastući s djecom #roditeljstvo #bljesak #djeca Ljeto je pred nama i donosi nam obilje zdravih plodova hercegovačke zemlje: rajčice, krastavci, tikvice, paprike, lubenice, dinju, smokve, grožđe itd. Domaći uzgoj ili kupovina kod lokalnih poljoprivrednika pruža nam privilegiju dostupnosti eko hrane. U kontekstu dječje prehrane, važno je usvojiti zdrave prehrambene navike u ranom razvoju, dok se tijelo gradi - što je jednom u životu. Međutim, djeca često preferiraju slatkiše umjesto zdravih obroka. Kako ih motivirati na uravnoteženu prehranu otkriva nutricionistica Marijana Zubac u najnovijoj epizodi podcasta "Rastući s djecom". Zubac, s bogatim iskustvom iz svog Nutricentra te kao majka, naglašava koliko je važna zdrava prehrana, bavi se gorućim problemom pretilosti te ističe važnost odabira namirnica, ali i povezanosti emocija i izbora hrane. Epizoda nudi konkretne ideje za zdrave obroke kroz dan, savjete o pripremi hrane i odabiru namirnica te raspravlja o kontroverzama poput nepoželjnosti glutena, primjerenosti kruha u prehrani te unosu životinjskog mlijeka. Podsjetnik za slušatelje: uz epizodu, za potpun doživljaj preporučuju se grickalice, pa neka budu zdrave! Podcast podržava @biorelahrvatska1971 00:00 Intro 00:50 Uvod, suradnja s HŠK Zrinjski 05:00 Marijana kao mama 08:30 Kakva je svijest o važnosti zdrave prehrane 12:10 Pretilost kod djece 15:40 Kako djecu naučiti zdravim prehrambenim navikama 20:20 Quinoja, batat, avokado i raštika 23:40 Kako izgleda zdravi tanjur 27:40 Dobro planiranje je ključno 36:10 Mlijeko piti ili izbjegavati? 42:10 Doručak - ručak - večera... konkretne ideje 50:30 Kruh - tko, kad i koliko jesti? 53:20 Gluten nije krivac, ali smo prezasićeni njime 55:30 Jelovnici u vrtićima, na zabavama, zdravi trik s grickalicama u torbi i planiranje kupovine 1:00:50 Zašto se tješimo pizzom, a ne brokulom 1:08:10 Traženje pomoći stručnjaka