#183 Navike, NSDR, Spavanje & Psihologija bola: Igor Šehić

Je li moguće da vaš dan zapravo počinje večer prije? Zašto nam je moderna udobnost postala najveći neprijatelj zdravlja?Ako želiš biti dio LOOD KRUGA potpuno besplatno,klikni na link https://lood.myflodesk.com/loodplus i vidimo se unutra!😌Postani pretplatnik LOOD Youtube kanala - BESPLATNO JEhttps://www.youtube.com/@lood?subcon…Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatomhttps://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join U ovoj epizodi ugošćujemo Igora Šehića, stručnjaka za high-performance i optimizaciju psihofizičkog stanja. Razgovor nije temeljen na motivacijskim floskulama, već na konkretnoj fiziologiji i mehanizmima živčanog sustava koji upravljaju našim fokusom, energijom i otpornošću na stres. Igor detaljno objašnjava koncept prema kojem san nije samo „pauza“, već esencijalni proces bez kojeg idući dan fiziološki ne može ni početi. Ulazimo duboko u neuroznanost navika – istražujemo zašto mozak pruža otpor promjeni i kako svjesno koristiti sustav nagrađivanja da bismo teške radnje pretvorili u održive obrasce ponašanja. Poseban fokus stavljamo na NSDR (Non-Sleep Deep Rest), znanstveno utemeljenu metodu za duboki odmor koja omogućuje resetiranje mozga i oporavak kognitivnih funkcija u svega 15 minuta. Ovo je razgovor o „kontroliranoj patnji“ kao putu do mentalne snage, o biomehanici kretanja koja nas vraća u trenutak te o razlici između pukog zdravlja i vrhunskog performansa. U ovoj epizodi saznat ćete:Znanost spavanja: Zašto dan prije završava tek ujutro nakon buđenja. Jutarnji protokoli: Kako hidratacija, hiperoksidacijsko disanje i hladna voda aktiviraju simpatički sustav. Hormeza: Zašto je kontrolirano izlaganje neugodi nužno za napredak. NSDR metoda: Tehnika dubokog opuštanja bez spavanja za maksimalan oporavak. Psihologija promjene: Kako „prevariti“ primitivni dio mozga da prihvati nove navike. Senzorna deprivacija: Što nas o percepciji i fokusu uči iskustvo potpunog mraka.