Psihoterapeut Objašnjava: Tajni sastojak novogodišnjih odluka | 28

Zašto nas baš Nova godina gotovo magično potakne na odluke o promjeni - i zašto većina tih odluka nestane već do veljače?

U razgovoru za emisiju Dnevni ritam 1. programa Hrvatskog radija, s novinarkom Ivom Rogić, govorila sam o psihološkoj i neurobiološkoj pozadini novogodišnjih odluka: o nadi, simbolici “novog početka”, ali i o pritiscima koji često nemaju veze s našim stvarnim potrebama.

Dotaknule smo se pitanja zašto se iste odluke iz godine u godinu ponavljaju, što se događa s motivacijom nakon početnog entuzijazma i zašto mozak prirodno pruža otpor promjeni - čak i kada znamo da nam ona koristi. Govorimo i o tome kako prepoznati ciljeve koji zapravo nisu naši, zašto razmišljanje “sve ili ništa” vodi odustajanju te kada odustajanje može biti znak zdravog samoslušanja, a ne neuspjeha.

Razgovaramo o:

- najčešćim novogodišnjim odlukama i razlozima zašto propadaju

- malim, održivim promjenama koje imaju veći učinak od velikih planova

- ulozi nagrade, rutine i okoline u stvaranju novih navika

- osjećaju krivnje, perfekcionizmu i unutarnjem pritisku

- jednom malom, konkretnom koraku koji možete napraviti već danas

Ako ste se ikada osjećali kao da “ne znate ustrajati”, ako vam se čini da stalno krećete ispočetka ili imate dojam da s vama nešto nije u redu - ovaj razgovor donosi drugačiju perspektivu. Ne o jačoj volji, nego o boljem razumijevanju sebe.

🎧 Dopustimo da ove godine promjena krene iznutra, a ne iz pritiska.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.