Mikrociklus u nogometu (1. dio)_MJ Podcast #4

Nije prvi april, al’ je četvrta epizoda — konačno vani.


Nećemo trošit kisik (odnosno prste) na isprike. Samo ćemo reć: life happens.

U ovoj epizodi pričamo o periodizaciji mikrociklusa u nogometu – temi koja je pravo gnjezdo dogmi, mišljenja i “svetih” praksi u području sportske znanosti i kondicijske pripreme.
Većina onoga što “znamo” temelji se gotovo isključivo na anegdotalnim iskustvima raznih praktikanata u nogometu, a ne na stvarnim i čvrstim dokazima.

Zato smo odlučili proći kroz principe mikrociklusne periodizacije, kako su ih sistematizirali Buchheit i suradnici u radu “The 11 Evidence-Informed and Inferred Principles of Microcycle Periodization in Elite Football.”

Naravno, ne smatramo taj rad svetim gralom periodizacije mikrociklusa u nogometu – ali autori su se fino potrudili posložiti principe, a nama je to bio dobar povod da ih uzmemo kao šprancu koju ćemo proć, prokomentirat i povezati s nekom teorijom, postojećim dokazima, te našom praksom.

U ovoj epizodi smo skinuli prvih 5 principa, a sljedećih 6 stiže već idući tjedan!

I da, naravno da nije moglo proći bez tehničkih problema.
Manda je nestao negdje uru i po poslije ponoći, pa je Juka morao sam završit epizodu nakon pet minuta buljenja u ekran — u šoku i nevjerici. Klasika. Al ajde, bar je nestao kad smo rekli što smo htjeli.

Hvala svima na podršci!

Ako vam se svidi, proslijedite epizodu nekome kome mislite da bi mogla biti korisna.

Poslušajte nas na: 

🎧 Apple Podcasts 

🎧 Spotify 

🎧 YouTube