Kind When Hard
#17 Mindfulness i prejedanje
19.09.2024
27:34
Click to play this episode in the audio player
Episode Description
U ovoj epizodi razgovaramo o temi koja je mnogima bliska: mindfulness i prejedanje. Ako se borite s emocionalnim jedenjem, naglim impulsima za prejedanje ili jednostavno želite bolje razumjeti kako svjesnost može pomoći u odnosu prema hrani, onda je ova epizoda za vas!
🎙 Što vas očekuje?
- Zašto uopće dolazi do prejedanja?
- Veza između emocionalnih stanja i prejedanja
- Hrana postaje emocija i osoba
- Kako mindfulness može pomoći?
- Mindfulness alati - osvještavanje tijela, osvještavanje emocija & misli, osvještavanje jedenja,...
- Zašto je važan stav suosjećanja i prihvaćanja i kako osuđivanje i stigmatiziranje još više potiču prejedanje.
- Spominjem i novi online tečaj "Mindfulness i prejedanje"
🎧 Poslušajte i otkrijte kako primjena mindfulnessa može dovesti do zdravijeg odnosa prema hrani i vlastitom tijelu.
Imate li bilo kakva pitanja ili komentare, pišite mi na ivana@kindwhenhard.com
Chekirajte još malo našu novu web stranicu www.kind-when-hard.com