FILIP SABOL: Kako Trenirati Za Zdravlje i Dugovječnost | FTS Podcast #44

Filip Sabol je doktor znanosti kineziologije, koordinator edukacije i jedan od predavača na Fitness učilištu te ujedno i fitness trener.

🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic

📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.

⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.

🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.

________________________________________________________

✅ ZAPRATI PODCAST NA

👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email

________________________________________________________

✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović

► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic

► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic

________________________________________________________

✅ Gost podcasta: Filip Sabol

► FB: https://web.facebook.com/filip.sabol

________________________________________________________

TIMESTAMPS

(00:00) – Intro

(01:10) – Tko je Filip Sabol

(02:55) – Iskustvo predavanja na Fitnes učilištu

(06:20) – Koja područja najviše zanimaju Filipa

(08:50) – Kako trenirati za dugovječnost

(11:33) – Smjernice za težinski trening

(15:03) – Moramo li biti iznimno jaki da bi bili zdravi

(19:40) – Kako kardio treninzi utječu na dugovječnost

(29:11) – Može li težinski trening podići VO2max

(32:38) – Dnevni broj koraka i zdravlje

(34:44) – Kako učiniti da nam treninzi budu dugoročno održivi

(39:30) – Vježbe istezanja, mobilnosti i disanja za dugovječnost

(43:53) – Dijagnostike za trening – korisne ili ne?

(51:00) – Komplementarne stvari uz trening za dugovječnost

(55:35) – Sve ili ništa mentalitet kod ljudi

(59:36) – Preporuke za osobe koje imaju malo vremena za trening

(01:07:25) – „Počeo sam gledat sve kao sivu zonu“

(01:11:25) – Najvažnija poruka iz razgovora

(01:14:26) – Gdje možete pronaći Filipa

(01:15:35) - Outro

________________________________________________________

#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija #Dugovjecnost

Episode Description